健康咨询描述： 发生事情之后很绝望感觉生活没有希望了，家里接连曾有过轻生的出现想法，总是变故感觉自己不是很快乐，没有什么值得提起兴趣的家里接连事情，感觉身边的出现人都不理解我，也没有倾诉的变故对象，想知道我这个情况是家里接连抑郁症么，不是出现不想去医院看怕自己小题大做让别人看笑话也不想让家里人担心 投诉 其他类似问题
回复区 微信扫一扫，随时问医生 2025-03-03 04:06:34 建议平时尽量不要给自己太大压力，出现不去刻意理会那些胡思乱想。变故尽量把注意力放在外界有意义的事情充实自己的生活，可以通过聊天，运动，唱歌等宣泄不良情绪，多看看事情好的方面。可以采取催眠疗法进行，在潜意识的层面增长自信，消除焦虑。平时一定要多注意早早运动运动，锻炼锻炼身体，少胡思乱想，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，这样更有利于身心健康的恢复。 |